Bienvenue à l'Espace Harmonie !

Bienvenue à l'Espace Harmonie !
L'Espace Harmonie vous souhaite la bienvenue.


Les ateliers que nous proposons sont destinés à toute personne qui souhaite découvrir ou redécouvrir la Sophrologie, l'art-thérapie ainsi que les massages de tradition indienne et japonaise ; à toute personne qui recherche le bien-être et l'harmonie.

Nous veillons toujours à optimaliser la qualité et le sérieux de nos activités tant sur le plan de leur contenu que sur le plan de leur enseignement.
A vous d'apprécier !

Si vous désirez des informations complémentaires et découvrir les différentes activités que nous vous proposons, n'hésitez pas à lire les articles de ce blog.

Nous vous remercions déjà de votre confiance et restons à votre disposition pour répondre à vos questions et recevoir vos commentaires.

Bonne lecture !
Françoise Singer,
Gsm : 0479/31.48.13
Mail : espaceharmonie@hotmail.com

adresse :
* Avenue Emile Vandervelde, 10
4300 Waremme


Mes activités :
Sophrologie dynamique : séances individuelles et collectives.
Sophrologie ludique.
Séances de créativité et d'expression.
Massage assis, massage crânien, massage des pieds et massage des mains.
Stages pour enfants, ados et adultes.
Conférences.
Formations : gestion du temps, gestion du stress, formations continuées pour les enseignants...
Coaching scolaire.




* Exposition de mes peintures et de mes sculptures : "éclats scintillants de la conscience éclairée", chez moi, sur rendez-vous (0479/31.48.13).
Les peintures et les sculptures sont inspirées par mes séances de sophrologie...
Elles sont donc le reflet d'une douce ambiance intérieure harmonisée, mélangée à une poésie romantique, féminine et spontanée.
Elles vous permettront de vous élancer sur le chemin du bonheur...entre détails de charme et esprit zen...
Les peintures aux coloris poudrés ou les créations hautes en couleurs vous délivreront toujours, dans leur langage silencieux, un message positif !
Plaisir de l'inattendu...des tableaux en mouvement qui sortent des sentiers battus...à découvrir seul(e), en couple, entre amis ou encore en famille...N'hésitez pas : vous êtes les bienvenus !
Parce que la vie, c'est le mouvement !


* Cycle de séances collectives de Sophrologie, 1° degré : Balades sensorielles ou comment profiter du moment présent... Dès l'âge de 16 ans.
Quand ? Dès le mercredi 10 mars à 19h30
Participation... 7 séances pour 80 euros.


* En promo, en janvier et en février : massage des mains. 25 euros au lieu de 30 euros.
Et à l'occasion de la St Valentin, le massage crânien est aussi en promotion !.
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# Posté le dimanche 21 septembre 2008 03:43

Modifié le mardi 09 février 2010 14:21

Newsletter. La Sophrologie : C'est une proposition d'évoluer dans la joie et le bonheur de la conscience en éveil !

Newsletter. La Sophrologie : C’est une proposition d’évoluer dans la joie et le bonheur de la conscience en éveil !
Sensibilisée depuis très longtemps aux bienfaits de la pratique sophrologique, je vous propose au travers des séances de sophro, de vous offrir une parenthèse de bien-être dans votre semaine, de venir vous constituer "une boîte à outils" afin de créer un espace de bienveillance à l'intérieur de vous-même !


Newsletter Janvier 2010. Le sourire !
A méditer ...

La sophrologie : c'est une proposition d'évoluer dans la joie et le bonheur de la conscience en éveil ! N'hésitons pas à nous en souvenir...et de pratiquer au quotidien...

Un sourire ne coûte rien, mais il a une grande valeur.
Il enrichit ceux qui le reçoivent, sans appauvrir ceux qui le donnent.
Il dure un instant, mais on s'en souvient longtemps.
Personne n'est assez riche pour s'en passer, même les pauvres peuvent le posséder.
Il rend les familles heureuses, les affaires prospères, les amitiés durables.
Un sourire nous repose quand nous sommes fatigués.
Nous encourage quand nous sommes déprimés, nous réconforte quand nous sommes tristes.
Et nous aide à combattre tous nos soucis.
Cependant, il ne peut pas être acheté, emprunté ou volé.
Il a de la valeur seulement quand il est donné.
Si vous rencontrez quelqu'un qui ne vous donne pas le sourire que vous méritez, soyez généreux, donnez-lui le vôtre.
Car personne n'a plus besoin d'un sourire que celui qui ne peut en donner aux autres.
Auteur Inconnu


Un sourire est plus discret qu'un éclat de rire.
Le sourire combine la joie et la profondeur, la félicité et la mélancolie, l'étonnement et la surprise.
Le sourire active à, lui tout seul, des mécanismes qui préparent le calme, l'accueil, l'ouverture et le déclenchement des états caractéristiques qui lui correspondent bien.
Il apaise les esprits, il rassure, il encourage, il invite, il éclaire...


Ce qui est bien planté ne se laisse pas facilement déraciner...Alors, enracinons bien notre sourire intérieur.
Cultivons-le en nous-même.
Cultivons-le dans la famille.
Cultivons-le dans le village.
Cultivons-le dans le pays.
Cultivons-le dans le monde.
Et le positif fleurira.

Je vous souhaite plein de bons moments avec vous-même ! Respirez et souriez !
Soyez attentif à tout. Regardez la vie comme si vous ne l'aviez encore jamais vue.
Chaque moment est nouveau, différent, riche d'une expérience inconnue.
Françoise




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# Posté le mardi 01 décembre 2009 09:08

Modifié le mercredi 13 janvier 2010 12:25

Plaisir d'offrir ... Cadeaux bien-être pour la St Valentin.

Plaisir d'offrir ... Cadeaux bien-être pour la St Valentin.
Offrez du bien-être à ceux que vous aimez !

Vous cherchez une idée cadeau originale ? Un cadeau unique pour un anniversaire, la fête des mères, des pères et grand-mères, un mariage, Noël, la St Valentin, Pâques ou tout simplement pour faire plaisir à ceux que vous aimez?

Offrez :
- une séance de massage assis pour un moment d'exception,
- une séance de massage crânien,
- une séance de massage des pieds,
- une séance de massage des mains,
- une route des Indes ( massage crânien + massage des mains et massage des pieds ) pour un moment d'évasion.
- une séance de sophrologie,
- un atelier : sophrologie et créativité,
- ou encore une combinaison de ces propositions...pour oublier le stress ainsi que les soucis quotidiens, et apprendre à mieux les gérer.

N'hésitez pas à me consulter pour trouver la formule qui convient le mieux.

Pour la St Valentin, le massage crânien est à 25 euros au lieu de 30. Action valable jusqu'au 15 février 2010.

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# Posté le mardi 06 janvier 2009 02:38

Modifié le mardi 09 février 2010 14:20

C'est bientôt l'arrivée du printemps...

C'est bientôt l'arrivée du printemps...
Article en préparation...

Une activité en préparation pour accueillir le renouveau...
A bientôt, pour plus d'informations.
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# Posté le samedi 06 février 2010 04:55

La Sophrologie dynamique et ses applications.

La Sophrologie dynamique et ses applications.
La Sophrologie offre à chacun la possibilité d'acquérir calme et force intérieure ; elle permet aussi de gérer le stress et les angoisses.

Bien souvent, nous ressentons notre corps dans la douleur : contractures, maux de dos, de tête, d'estomac...
Aussi, par des exercices simples de relaxation dynamique, dans un état privilégié entre la veille et le sommeil, la Sophrologie nous permet de trouver ou de retrouver un équilibre physique et psychologique.

Mais à qui s'adresse la Sophrologie ?

• A tout le monde !
La Sophrologie a un rôle actif face aux situations de la vie.
En effet, la Sophrologie est un véritable outil pour tous, pour améliorer son existence face aux situations contraignantes voire très difficiles à gérer, comme par exemples : supporter des pressions, des frustrations, des souffrances physiques et mentales, une profonde tristesse intérieure...
La Sophrologie permet aussi :
o de diminuer le stress,
o d'augmenter sa confiance en soi, sa créativité et son potentiel,
o d'être plus joyeux,
o de mieux gérer son régime alimentaire,
o de mieux gérer un divorce, une séparation ou un licenciement,
o d'aider une personne à faire le deuil d'un parent proche,
o de préparer un évènement futur qui peut être une source de stress (exemples : passer une audition publique, prendre la parole en public, passer un examen médical...)
o de gérer son temps différemment (priorités, organisation, délégation...)
o et bien d'autres choses encore.


* Aux enfants, écoliers, étudiants,
Pour bien vivre son année scolaire, il est intéressant pour un élève de bien se connaître et d'être en harmonie avec lui-même.
La Sophrologie est un outil précieux de plus en plus utilisé par des éducateurs, des pédagogues et des professionnels de la santé car elle permet de dépasser le simple jeu
 pour acquérir une plus grande confiance en soi,
 pour améliorer sa concentration, sa mémoire et sa créativité,
 pour gérer son stress et pour se relaxer,
 pour mieux communiquer,
 pour se préparer aux examens,
 et pour aborder les événements de la vie de façon positive.

En effet, à cet âge, l'élève a encore besoin de beaucoup de détente physique et psychique !
D'ailleurs, Montaigne disait « les enfants ne sont pas des vases que l'on remplit mais des feux que l'on allume. »

* Aux enseignants,
Grâce à des petits exercices à réaliser dans la classe, la Sophrologie va permettre aux élèves de se préparer mentalement et physiquement aux activités qui vont se dérouler pendant les cours.
Cette préparation va permettre aux jeunes de développer un meilleur niveau d'attention et de concentration ; d'activer leurs perceptions, de contrôler leurs émotions lors des interrogations et des examens et de découvrir trois grands atouts essentiels à la réussite scolaire : la confiance en soi, l'autonomie et la capacité d'espoir.
La Sophrologie est une technique holistique (globale) qui va aider au développement de l'enfant dans toutes les directions en le respectant dans toute sa personnalité.
Enfin, ces exercices permettront aussi de terminer calmement la journée et de rentrer chez soi en gardant des traces positives liées à ces activations.

* Aux sportifs,
Le travail en Sophrologie avec les sportifs s'exercera dans différentes directions :
* La prise de conscience du schéma corporel,
* L'amélioration :
* de la concentration,
* de la volonté,
* du calme et de l'harmonie,
* de l'habileté technique (précision des gestes techniques, correction des mauvaises habitudes),
* mémorisation des gestes.


* Aux parents ou aux futurs parents,
La grossesse fait partie des événements particulièrement marquants de la vie !
C'est pourquoi, il est important de bien se préparer à l'accouchement et à la naissance.
La Sophrologie permet à la femme de découvrir positivement son corps transformé et « habité ».
Avec cette nouvelle perception, la femme pourra vivre pleinement sa grossesse (gestion du stress) et se préparer au mieux :
• à l'accouchement (à une éventuelle césarienne, dépassement de la douleur...),
• à la rencontre « mère nouveau-né »,
• à « la relation triangulaire » trop souvent oubliée ! (relation entre le nouveau-né, le papa et la maman),
• à l'allaitement éventuel,
• à bien vivre son séjour à la maternité,
• et enfin à son retour à la maison avec le bébé (futur positif)...

La Sophrologie pourra aussi aider
• la maman dans sa remise en forme après l'accouchement,
• le papa et la maman à vivre « leur nouveau rôle de parents » dans l'harmonie.



* Aux personnes retraitées,
Depuis 1975, des sophrologues s'intéressent aux personnes de plus de 60 ans.
Et à écouter le Docteur Jean-Jacques Jaton (Premier Président du Collège international des Sophrologues), « Pratiquer la Sophrologie, c'est contracter une assurance tout risque : tout risque de mal vieillir entre autres ! Lorsque survient l'âge de la retraite, lorsque diminue la motivation, lorsque faiblit la volonté par manque de sollicitation, la Sophrologie joue un rôle bénéfique : en effet, la Sophrologie permet de se penser jeune ! »
Des résultats ? Voici quelques points forts relevés par des « élèves » :
• Finies l'insomnie et la déprime,
• Moins besoin de médicaments,
• Calme et contrôle de soi évitent les inévitables aléas de l'âge d'avoir prise sur cette belle santé morale,
• Plus de crampes musculaires,
• Plus de confiance en soi,
• Vivre au présent sa maturité,
• etc.

Aujourd'hui, beaucoup de sophrologues interviennent auprès des personnes âgées, soit dans des suivis collectifs, individuels ou directement dans des maisons de repos.

J'aimerais terminer ce paragraphe en citant Edith Schwaar, « Avec la Sophrologie, nous ne nous laissons plus dominer par les événements. Se préparer à bien vieillir, afin que la dernière partie de notre vie se transforme « en âge d'or », c'est tout un programme qui n'est pas simple ! Chaque étape a ses difficultés à franchir, mais aussi ses joies et ses satisfactions. Il ne s'agit pas de vivre sans cesse dans le passé, mais de découvrir les valeurs nouvelles propres à chaque étape. »

Bref, changeons d'état d'esprit pour faire reculer la vieillesse !

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# Posté le vendredi 27 juillet 2007 07:57

Modifié le dimanche 08 mars 2009 04:32