Espace d'harmonie

Bienvenue à l'Espace Harmonie, votre nouvelle agence de voyages bien-être !

L'espace Harmonie vous souhaite la bienvenue.

!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dès à présent, vous trouverez toutes les informations relatives à mes activités sur le site ...

Bienvenue

Voici la page daccueil

www.espaceharmoniewaremme.com

Notez déjà que les 25, 26 et 27 novembre 2011, j'expose mes oeuvres : peintures et scultures dans le cadre du Marché de Noël organisé par le magasin Cadre de Vie.
Le lieu : Waremme, rue des Fabriques.
Je me réjouis déjà de vous y rencontrer !

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Se préparer aux examens par la Sophrologie

Remarque :
Le mot « examen » signifie pour beaucoup de personnes « examen scolaire ». Dans ce contexte-ci nous le prendrons dans un sens plus large ; à savoir : examens dans le domaine scolaire mais aussi, auditions, examens médicaux...
Bref, le passage d'une épreuve.

Il y a des moments dans la vie où nous avons besoin d'être soutenus, guidés ou aidés...
La période des examens en fait malheureusement partie.
Heureusement, il existe la Sophrologie : un outil précieux pour s'y préparer en toute sérénité.
En effet, la Sophrologie permet à chacun :
• de mieux connaître ses potentialités,
• de découvrir 3 grands atouts : la confiance en soi, l'autonomie et la capacité d'espoir,
• de conserver une maîtrise de ses émotions lors des contrôles, des bilans, des examens...
• de réduire l'anxiété,
• de gérer ses efforts,
• d'organiser son travail et son temps.

Néanmoins, cette préparation nécessite un entraînement régulier durant au moins 10 séances avant l'épreuve.
Un training complet comporte différentes étapes :
• Les révisions de la matière,
• La gestion du stress,
• Et la gestion de l'examen.

La Sophrologie, c'est une force d'harmonie au quotidien !
La Sophrologie nous permet d'enrichir notre rapport avec les choses, elle nous les fait voir autrement, avec un regard neuf, un regard plus juste.

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Coaching Scolaire
Déroulement des séances :
* Dans un premier temps : Séance de Sophrologie pour mettre le corps en mouvement, réveiller le ressenti corporel, activer et prendre conscience des grandes capacités que nous avons en nous ;
* Dans un second temps : acquérir de nouveaux outils pour optimiser sa méthode de travail et devenir proactif !

Ces ateliers se déroulent à Waremme, Avenue Emile Vandervelde, 10. Sur rendez-vous.

Un petit truc "bien-être"...Comment être bien disponible pour faire ses devoirs?
Avant de faire ses devoirs pour être bien disponible : donnez-vous un peu de temps pour pratiquer l'enchaînement d'exercices suivants (toujours en se faisant du bien, sans forcer et chacun à son rythme !).

Testez plutôt ...

Exercice de l'ancrage au sol : prise de conscience de nos points d'appui avec le sol (vous pouvez, pour vous aider, imaginer que vous voulez enfoncer une cacahuète dans le sol).

Allumez ensuite votre « moteur » : les pieds bien au sol, imaginez que vous êtes une marionnette et explorez avec la liberté (qui est la vôtre à ce moment de la journée), l'espace qui vous entoure. Sautillements sur place. Puis observation de ce qui se passe dans le corps.

Et terminez par la « respiration entre les mains » : une main placée au niveau du bas ventre, l'autre main dans le bas du dos : à l'inspire, sentons notre ventre se gonfler comme un ballon, et à l'expire, sentons nos deux mains se rapprocher...Réalisez cet exercice quelques fois, en étant bien présent dans ce que l'on fait.

Ensuite, comme au réveil : faîtes quelques étirements, et bâillez...N'oubliez pas de relâcher les mâchoires et d'observer ce qui se passe dans votre corps.
(L'exercice de la respiration nous ramène au présent, permet d'éliminer le stress, enfin stimule l'activité cérébrale)

Pour terminer, passez votre corps en revue et voyez s'il est bien détendu.
Si besoin, harmonisez une fois encore en vous focalisant sur les expirations (souffler très fort).

Bon travail!

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L'été s'en est allé...
Et c'est l'automne qui s'installe à pas feutrés.
Pour en profiter encore
Vivons un atelier FLEURS !
En un arc-en-ciel de couleurs nature
Et de bonne humeur

Au programme
Dans la salle de sophrologie :
détente et travail intérieur, partage et plaisir...

Dans l'atelier :
des créations florales, intimes et personnelles, toutes saupoudrées de qui nous sommes
de l'écriture créative à propos de nos fines fleurs, à fleur de peau, en laissant notre plume courir sur le papier...

Créer, c'est bon pour la santé !
Que l'harmonie s'installe en nous !

Atelier animé par Josette Carpentier (animatrice certifiée par Anne-Marie Jobin) et Françoise Singer, Sophrologue et art-thérapeute.

Date : le 5 novembre 2010 de 10h30 à 16h00.
Adresse : Avenue Emile Vandervelde, 10 à Waremme.
Participation demandée : 75 euros (matériel et collations inclus).
Nombre de places limitées,inscription nécessaire.

N'hésitez pas à nous contacter pour tout renseignement complémentaire !
Au plaisir de vous revoir, pour partager une nouvelle belle journée.
Françoise

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L'univers est constitué d'éléments fondamentaux : l'espace, l'air, le feu , l'eau, la terre .

En Ayurveda, il en va de même avec le corps...et donc avec le pied, miroir du corps.

L'individu est constitué de ces éléments qui, en s'associant, deviennent les 'doshas', qui constituent la force de la vie et permettront au corps de se trouver ou non en équilibre.

Il existe 3 doshas : Vata, Pitta, Kapha.C'est l'ensemble des trois qui permet la vie.

Ce massage équilibre les doshas et régénère les organes du corps par les points réflexes. Il permet une relaxation profonde par des mouvements des doigts et à l'aide d'un petit bol en cuivre, le bol Kansu.
Ce bol, en alliage de 4 métaux différents, permet de réguler la température du corps.

Accessible à tous, le massage des pieds se pratique, avec de l' huile, sur les pieds et les jambes du receveur, confortablement installé sur une table de massage.

Essayez : nous sommes certains que vous apprécierez !

N'hésitez pas à combiner : massage crânien, massage des mains et massage des pieds...A s'offrir ou à offrir pour un moment d'exception...

Séance sur rendez-vous.

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Coaching Scolaire personnalisé pour étudiants du secondaire et de l'enseignement supérieur.

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Atelier fleurs, à Waremme, le vendredi 5 novembre 2010.

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Nouveau : Massage des pieds Kansu

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